วันนี้วิ่ง! วิ่งโดยไม่มีอะไรมากั้น ไม่มีหยุดเดิน ไ...

วันนี้วิ่ง! วิ่งโดยไม่มีอะไรมากั้น ไม่มีหยุดเดิน ไม่มีหยุดพัก วิ่งความเร็วเดิมไปเรื่อยๆ 40นาที!

รู้มั้ยทำไมตื่นเต้นมาก

เพราะมันเริ่มจากวิ่งไม่ได้เลย แค่งอเข่ายังลำบาก อย่าพูดถึงแรงกระแทกอย่างการวิ่ง เราซ่อมเข่าอยู่นานจนความอึดในระบบ cardio เป็น 0 เลยก็ว่าได้🤣 ช่วงแรกที่กลับมาขึ้นลู่วิ่ง แค่ 2 นาทีก็รู้สึกเหมือนใจจะขาดดด ก็ค่อยๆไปเรื่อยๆ วิ่งมั่งเดินมั่ง แค่ระวังตัวเยอะหน่อย พักเยอะหน่อย ไม่กดดันตัวเอง ไม่ฝืน ไม่อะไรทั้งนั้น เพราะก่อนหน้านี้ชอบฝืน แล้วเจอแต่ประสบการณ์แย่ๆ(คือเจ็บกลับมา) มันทำให้ท้อทุกที สรุป ค่อยๆไปในแบบของเรา ทำไปเรื่อยๆ จะช้าจะนานแค่ไหน แต่ทุกวันมันคือการพัฒนา แล้วพอวันนึงที่มันพร้อม เราจะรู้เองว่าร่างกายเรามันไหว แค่เราไม่หยุด ไม่ล้มเลิก และอย่าเพิ่งถอดใจ...เราจะทำอะไรก็ได้ทั้งนั้น❤️

#ตอนแรกจะร้องละแต่อาย #fitwithemery

---